I nostri corsi
Hatha Yoga
Hatha Yoga è uno dei principali stili di yoga e rappresenta una pratica completa che unisce il corpo, la mente e lo spirito attraverso una serie di posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione. I benefici sono diversi: migliora la forza e il tono muscolare, dona elasticità e flessibilità e permette un profondo rilassamento, donando una sensazione di generale benessere fisico e mentale.
Hatha Yoga Funzionale
Yoga funzionale lavora con la propriocezione, il nostro senso legato alla gestione del corpo nello spazio, attraverso esercizi di coordinamento, attivazione e rieducazione recettoriale. Si lavora per gruppi muscolari, adattando o impiegando esercizi che permettono di svolgere le posizioni nel in modo più semplice e sicuro, avendo cura della variabilità anatomica di ognuno.
Hatha flow
L’obiettivo è quello di riequilibriate e bilanciare forza ed elasticità nei diversi distretti anatomici e muscolari del corpo, alleviando eventuali tensioni che si sono create. La pratica non mira a ricercare la postura perfetta, ma a rendere il corpo capace di adattarsi agli sforzi che gli vengono proposti nella azioni di tutti i giorni. Questa pratica unisce il corpo, la mente e lo spirito attraverso una serie di posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione.
Yoga al femminile
Lo yoga al femminile è dedicato alle donne di tutte le età. È una pratica morbida, fluida e accessibile, ispirata alle fasi del ciclo mestruale e della Luna, e permette ad ogni praticante di entrare in contatto con la propria energia femminile più profonda. Vuole regalare alle donne non solo un tempo per sé, ma un'occasione di connettersi alla propria Natura autentica per fluire con sicurezza anche nella vita quotidiana
Yoga in gravidanza
Yoga in gravidanza è una pratica che si adatta alle esigenze e alle trasformazioni del corpo durante la gestazione. È una forma sicura ed efficace di esercizio che aiuta a mantenere il benessere fisico, emotivo e mentale delle future mamme. Yoga in gravidanza include modifiche alle pose tradizionali per adattarsi alle diverse fasi della gravidanza e mette l'accento sulla connessione con il proprio corpo e con il bambino che sta crescendo.
In questo corso:
Non è richiesta nessuna esperienza di pratica Yoga
É necessario aver superato la 12/13esima settimana di gestazione. Ti consiglio di chiedere al tuo specialista di riferimento ginecologo o ostetrica il consenso alla pratica.
Per poter praticare in sicurezza sarà necessario presentare all’inizio del corso un certificato medico rilasciato dal ginecologo specialista.
Durante la lezione avrai il supporto completo dell’insegnante
Yoga dolce
Yoga dolce è uno stile di yoga che mette l'accento sulla gentilezza, il rilassamento e il ripristino del corpo. È una pratica ideale per coloro che cercano una forma di movimento più tranquilla e rilassante, o per chi si sta riprendendo da un infortunio o cerca una modalità di stress relief. Lo yoga dolce incorpora pose morbide, movimenti lenti e respirazione consapevole per favorire il rilassamento e il benessere generale.
Yoga Dinamico
Yoga dinamico, noto anche come Vinyasa Yoga o Flow Yoga, è uno stile di yoga che si concentra sull'armonizzazione del movimento con la respirazione. In questa pratica, le pose vengono fluide e sinuose, collegando ogni movimento a un respiro specifico. Il risultato è una sequenza continua di pose che creano una sensazione di flusso e connessione tra corpo e mente. Lo yoga dinamico è una scelta popolare per coloro che cercano una pratica più attiva e coinvolgente. È ideale per coloro che amano spostarsi e desiderano sperimentare un allenamento completo.
Pilates
Il Pilates è un sistema di allenamento riabilitativo/rieducativo che si concentra sulla forza, la flessibilità e la stabilità del corpo attraverso una serie di esercizi che coinvolgono il controllo del movimento, la respirazione e la consapevolezza corporea. Il Pilates mira a rafforzare i muscoli profondi, migliorare la postura e promuovere l'equilibrio tra forza e flessibilità. Pone l'attenzione sulla "centratura", ovvero il potenziamento del "core" o dei muscoli addominali profondi.
Yoga Bodyrolling
Yoga Bodyrolling è una pratica che combina elementi dello yoga con l'uso di una palla per il rilassamento muscolare e il miglioramento della flessibilità. Durante la sessione, la palla viene utilizzata per esercitare pressione su specifici punti del corpo, favorendo il rilascio di tensioni e la stimolazione del tessuto connettivo. Questa tecnica mira a migliorare la consapevolezza corporea, la postura e a promuovere un senso generale di benessere fisico e mentale.
Prenota una lezione di prova
.